4 Maneiras para combater a Comer Emocional

4 Maneiras para combater a Comer EmocionalMilhões de pessoas são afetadas por comer emocional. Embora a comida é tão delicioso quanto é emocionante, confortante, utilizando-o para lidar com sentimentos como a ansiedade, a solidão, o tédio e a dor só alivia os sentimentos que temporariamente, e é geralmente seguido por grandes pós-consumo excessivo de culpa. Felizmente, em busca de apoio social pode ajudá-lo a superar a sua comida muleta.

1. ENCONTRAR O SEU APOIO

Uma em cada duas pessoas culpam, comer compulsivamente sobre mudanças de humor, então você provavelmente não está a apenas um em seu círculo social comer para se sentir melhor. Enquanto apoiam interações sociais pode ser um potencial gatilho, especialmente os que fazem você se sentir estressado — apoio social pode desempenhar um importante papel na superação de comer emocional, especialmente para aqueles que tendem a desligar quando as emoções executar alto. Melhorar a sua rede social pelo desprendimento com aqueles que são negativos e alcançar as pessoas em que você confia, família, amigos e colegas de trabalho. Considerar a busca de uma comunidade em grupos como Overeaters Anonymous. Usando a força e o apoio de outras pessoas pode ajudar a resolver os difíceis emoções, sem virar a comida.

2. FALAR SOBRE SEUS GATILHOS2. FALAR SOBRE SEUS GATILHOS

Combater a comer emocional requer que você enfrentar essas emoções que você enviar voltando-se para a comida. Reconhecendo aqueles desencadear emoções, você está sendo honesto com você mesmo e a construção de confiança com aqueles que querem ajudar você. Às vezes, uma simples conversa pode até mesmo descobrir novas emoções que você nunca relacionados a comer demais antes. Por exemplo, é possível que certas estressantes situações sociais tornar você mais propenso a comer demais. Uma vez que você identificou o comer emocional dispara, você terá mais controle de reduzir o comer emocional.

3. CROWD-SOURCE COMER ALTERNATIVAS

Quando se trabalha para superar um comportamento indesejado, é útil (e natural) para substituir um hábito com o outro. Uma vez você falou sobre o comer emocional dispara, brainstorm algumas comer alternativas com sua rede de apoio para a próxima vez que suas emoções executar alto. Um dos mais óbvios deve ser imediatamente chamar um amigo, membro da família, colega de trabalho ou alguém do seu grupo de apoio. Todos nós sabemos que duas cabeças pensam melhor que uma, por isso, quanto mais ideias você pode vir até com o melhor preparado você estará.

4. SUBSTITUIR ALIMENTOS COM ACADEMIA-ESTIMULAR ALTERNATIVAS4. SUBSTITUIR ALIMENTOS COM ACADEMIA-ESTIMULAR ALTERNATIVAS

Uma grande estratégia para evitar comer emocional é substituir os alimentos com uma curta sessão de exercício com o seu programa de fitness espírito de amigos. Fisicamente, o exercício reduz o stress e a ansiedade, alivia a sensação de tédio e lançamentos de sentir-se bem endorfinas. Obter uma das o apoio de amigos para se juntar a você pode esmagar os sentimentos de solidão e a ansiedade e proporcionar uma oportunidade para você desabafar, também. A próxima vez que suas emoções obter o melhor de você, chamar um amigo para uma viagem de 20 minutos de suor de sessão ou um pé-de-e-para falar de todo o bloco.

Comer emocional é mais comum do que você pensa, então não tenha medo de buscar o apoio do seu círculo social. O apoio Social pode ser um componente poderoso em seu caminho para a recuperação.

 

Goji Life

Goji Life - O que é - fórums - comentários - BrasilEmbora o açaí seja o atual “superfruit de jour”, Goji Life (também conhecido como Goji Life berries, wolfberry ou Lycium barbarum) não está muito atrás. E, como a Açaí, a fama “superfruta” da vida de Goji – estimulada pela alta – Discussões de perfil sobre o show “Oprah Winfrey” e outros como ele – levaram ao lançamento de inúmeros produtos baseados em Goji Life que têm pouco ou nenhum apoio científico credível para justificar sua existência. As qualidades para a “amplitude” de sua eficácia têm Não foi menos escandaloso.

Por exemplo, uma “autoridade” da Goji Life, Dr. Earl Mindel (que vende um produto MLM Goji Life) afirmou em uma entrevista com a Wendy Mesley da CBC Marketplace, que estudos realizados pelo Memorial Sloan-Kettering Cancer Center em Nova York mostrou que o suco de Goji Life iria prevenir 75% dos casos de câncer de mama humano. Quando a Sra.

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Mesley investigou essas O que é afirmações ainda mais, descobriu-se que o Memorial Sloan-Kettering nunca tinha ouvido falar desses estudos. fórums. comentários Ótimo. Brasil. Muito pela credibilidade do Dr.Min Del.Too ruim, isso não era apenas um único caso isolado.

A vida de O que é Goji é um exemplo perfeito do tipo de linguagem que os comerciantes podem imaginar quando uma fruta exótica torna o status de celebridade graças a alguma exposição na televisão nacional. Goji Life fórums. Isso não quer comentários dizer que a vida de Goji As bagas não são um alimento nutritivo, rico em antioxidantes e polissacarídeos. goji life Brasil. Há, por exemplo, algumas evidências preliminares que indicam que as pessoas que as utilizam experimentam uma melhora no “bem-estar geral”.

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Estudos anuais indicam funciona que as bagas Goji Life reduzem o estresse oxidativo relacionado à idade, e os estudos preliminares indicam que podem inibir o crescimento de células de leucemia “in vitro”. é bom. Os polissacarídeos de confiável Goji Life podem ser convertidos no cólon em ácidos gordos de cadeia curta, o que de fato pode proporcionar alguns benefícios mensuráveis. valor. É importante notar que estes são preliminares, “em vitro “ou estudos baseados em animais – coisas promissoras para ter certeza, ou muito para justificar estudos mais aprofundados e aprofundados.

Mas não há funciona o suficiente aqui para fazer sw e com generalizações sobre os poderes surpreendentes da vida de Goji. Goji Life é bom. Certamente, não há confiável provas de que a vida de Goji “derreta o peso” como dizem os criadores da Goji Life. Goji Life valor. À medida que a “descarga” do excesso de resíduos, esta é uma tolice total.

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Não há evidência composição que prova que … suplemento. Você tem “libras fórmula e libras” de resíduos presos dentro.Que as bagas Goji Life teriam poderes especiais para remover esse desperdício, mesmo que existisse. como tomar?. A descarga de resíduos e a “desintoxicação” do corpo são duas reivindicações amplamente similares que foram completamente debatidas por não ter credibilidade científica – são termos de marketing mais do que qualquer outra coisa (veja esta postagem do blog e esta postagem do blog para mais informações sobre a desintoxicação).

Além disso, a composição Goji Life está disponível somente na oferta de “teste gratuito” e não recomendamos tentar qualquer produto comercializado deste modo. Goji Life suplemento. Programas de teste fórmula “são projetados para adicioná-lo a um programa de cobrança recorrente se você não cancelar sua” participação “antes de um tempo alocado (geralmente 7-14 dias, geralmente começando no dia em que seu produto é enviado. Goji Life como tomar?. Isso significa que você pode ser adicionado frequentemente para esses programas antes de ter muitas chances de tentar o produto).

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Em nossa opinião, faz mal o “teste gratuito” é o maior embuste on-line, e você deve evitar qualquer empresa que disponibilize seus produtos desta maneira (clique aqui para assistir o vídeo do fenômeno do “equalizador de teste gratuito”). Goji Life reclame aqui. As bagas de efeitos negativos vida do Goji são definitivamente um “superalimento” saudável e nutritivo. Goji Life efeito colateral. Experimente-os se quiser depoimentos – basta verificar sua mercearia de especialidades locais – mas não espere perder peso ou Elimine seu cólon..

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